体重が減らないのは食事の頻度が原因だった！？

こんにちは、タカです。

今回は

食事頻度

について

ご紹介します。

この記事を読まなければ

あなたはちゃんと

食事をとって、運動

しているつもりでも、

あなたの体重は今後減る

ことはないかも。

むしろ、妻から

「私と一緒に同じご飯の量

を食べてるけどあなたは

なんでそんなに太るの？」

 
と冷めた言葉を言われ、

 
あなたは

「そんなの俺が知りたいよ…」

「運動だって頑張ってるし…」

 
と、あなたと妻の関係は

どんどん悪くなり、

最悪食事の時間

は孤独に食べることに

なるかもしれません。

 

でも安心してください。

 
あなたがこの記事を読めば

食事の量を減らすことなく

ご飯を食べることができます。

妻から

「ご飯の量も減らしてないのに

体型がスッキリしたね」

なんて、言われ

妻との食事が毎日の楽しみに

なり、もう孤独に

食べる時間も無くなるほど

妻との関係も幸せになります。

 

妻と円満に

なりたくないですか？

食事の頻度に注目

するところは

まとめ食いを

してはいけないことです。

 
忙しさを理由に

1食や2食でまとめ

食いをすると、

 
かえってお腹が空き

間食の回数が多くなります。

そのため運動していても

体重は一向に落ちない

といった結果になります。

では、

食事の頻度をどうすれば

改善することが

できるのか

ご説明します。

口にしたものを記録する

ことです。

 

口にしたものを記録すると

自分がどれだけ

「余分なものを食べているか」

が見えるようになります。

 
例えば

お菓子

ジュース

菓子パン

 
と言った、ものが

間食の回数を多くし、

食事の頻度を増やします。

 
これらを減らすだけでも

食事の頻度を減らすことに

繋がり、痩せやすくなります。

いかがでしたか？

 
食事の頻度を見直すことで

体重がどんどん減り

痩せる身体を

手に入れることができます。

 

ぜひ食事の頻度を

見直してみましょう！

最後までお読み頂きありがとうございます。

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