デブになりますよ！あなたの食事は合っていますか？

こんにちはタカです。

今回は

時間帯ごとの食事

についてお話ししていきます。

あなたは食事でお腹いっぱい

食べたいものを

朝食・昼食・夕食に食べていませんか？

この記事を読まずに

今の食事を一生続けていくと

あなたの身体は

取り返しのつかない

ことになります。

あなたが友達と海に行ったとき

友達から

「お前腹が出てるぞ笑」

なんて馬鹿にされ、友達を見れば

腹が出てない。

周りを見ると自分だけ体型が

目立つ存在に。

さらに顔にニキビや肌荒れができたとき

狙っている女性とデートをしても

「吹き出物だらけで

気持ち悪い」

と思われあなたとのデートを

切り上げられ

若い男とデートを

しているでしょう。

「結局は若い男がいいのか」

なんて思いながら帰る羽目に。

そんな悲しい出来事は

起こりたくないですよね？

安心してください。

この記事さえ読めば

あなたの食事は時間帯ごとに

正しい食事になり

スリムな身体が

手に入ります。

そして狙っている女性から

アプローチをかけられ

あなたはデートを途中で

切り上げられることはないでしょう。

ましてやあなたには彼女ができ

夏の海に行ったときには

彼女から

「スタイルがかっこよくて

ほんと素敵」

と言われ

ひと夏の楽しい思い出を

過ごすことができます。

友達と温泉に入ったときには

「いつのまに痩せたんだ！？

忙しいのに筋トレでも

してるのか？」

と驚かせることができます。

運動する必要とかはありません。

では正しい食事を行うことが

なぜ大切なのか？

・腸内環境が整う

・生活リズムが整う

・自律神経の乱れを防ぐ

・適正体重を維持できる

といった身体の健康を

保ってくれる働きがあります。

では時間帯ごとの食事について

朝食・昼食・夕食を3記事に

分けて解説していきます。

朝食について

朝食は7時に摂ることが

おすすめです。

今の食事に当てはまる人は

以下の物を参考にすると

いいでしょう。

パンとコーヒー⇒＋野菜サラダ

おにぎりとお茶⇒＋カップみそ汁

シリアルとヨーグルト⇒＋きのこスープ

ご飯と納豆⇒＋野菜のみそ汁

矢印前の食事は

食物繊維が足りてません。

食物繊維を摂ることで

規則正しい食事に変わっていきます。

いかがでしたか？

今の自分の食事に当てはまる人は

コンビニやスーパーで

＋1品買うだけで変わる

ことができます。

この食事を意識するだけで

女性に恥ずかしくない身体を

手に入れることができます。

毎日の朝食に

取り入れてください！

次回は

 時間帯ごとの食事

昼食について

お話ししていきます。

今すぐ次の記事を読んで

行動してみましょう。

最後までお読み頂き

ありがとうございます。

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