【真実】甘いもの我慢しないで大丈夫です！ダイエット中でも気にせず食べてもいいおやつ

こんにちは、タカです。

今回は

ダイエット中でも

食べてもいいおやつ

について

お話ししたいと思います。

ある日、ジムでダイエットが

終わり家に帰りテレビを

見ながらゴロゴロ、、、、

気がつけば、

片手にジュース、

口にポテチをいつのまにか

頬張っていた。

あなたも一度は

経験したことありますよね？

あなたがこの記事を読まなければ

筋トレが終わって

夕食までの小腹が空いた時間。

間食は、お腹が満たされる

おやつを食べ、いつのまにか

立派な鏡餅があなたのお腹に。

ある日、筋トレを一緒に

している同僚に

「一緒に筋トレ

しているのに

全然腹の肉が

落ちねえな笑」

なんて、言われ

一緒に頑張ってきた筋トレも

やる気をなくし

次の日には筋トレを

辞めているでしょう。

 

そして1か月後には

同僚はスラッとした

身体を手に入れ、

あなたはボンレスハム

のような身体に

なっているかもしれません。

 

そんな身体になりたくないですよね？

でも大丈夫。

あなたが

この記事を最後まで読めば

 
間食で食べるものを

間違えることなく

 
ジムでバキバキに

割れた身体を

手に入れることができます！

 

会社でカッコいい同僚より

いつのまにかあなたが

モテるようになるでしょう。

さらにジムで鍛えてる

あなたを見た

女性が

「あなたと一緒に

筋トレをしたい」

なんて言い、

あなたと一緒に筋トレする

ことが定番となり

楽しくなります。

筋トレライフが

楽しくなるなら

間食に選ぶおやつには

気をつけたいですよね？

 

なぜ筋トレ後に

間食を取るのか

と言うと、

・空腹状態を避け、

筋肉の減少を

防ぐことができます。

・空腹状態になると、

筋肉からもエネルギーを

摂取されるので、

筋肉が減少してしまうからです。

 

では間食には
どのおやつを食べればいいのか？

おすすめのおやつを

ご紹介します。

それは、

和菓子です！

炭水化物が

豊富なので筋トレ後に

おすすめです。

ですが、タンパク質と

脂質が多くない代わりに、

炭水化物が30～40gほど

含まれています。

カロリーは200kcal

前後あるため

 炭水化物の摂りすぎは太ります。

和菓子は筋トレ後に

1～2個までにして

おきましょう！

これであなたも

間食では甘いものを

食べても太りません！

いかがでしたか？

これであなたも筋トレ美女が

一緒に筋トレしたくなる

身体を手に入れることができます！

ぜひ今日の筋トレ後の

間食に取り入れましょう！

最後までお読み頂きありがとうございます。

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