飲みすぎるだけで太る悪魔の飲み物

こんにちは、タカです。

今回は

ダイエット中の

お酒の飲み方

について

お話ししていきたい

と思います。

これを知らないままだと

いくら運動を頑張っても

ついついお酒を

飲みすぎてしまい、

痩せることはない

ぽっこりお腹と

一生付き合っていく

ことになるでしょう。

 

会社では、同僚から

「あれ、お酒辞めたん

じゃなかったっけ？」

なんて言われ、

あなたは

「次からやめる！」

と言い訳ばかり繰り返し

結果同僚からは

「まあ、無理だろ」

とダイエットが

成功しないと

決めつけられるでしょう。

でも大丈夫。

 
あなたがこの記事を読めば

運動後にお酒を飲んでも

ポッコリお腹にならず

同僚からは

「お酒飲んでるのに

どうして

痩せるんだ？」

と、言われ

痩せた秘密を

知りたがるでしょう。

あなたに彼女がいれば

「前の身体より、

今の身体の方が

好き」

なんて言われ、

彼女があなたを一生

離さないかもしれません。

どうして

お酒を飲むと太ってしまうのか？

と言うと

アルコールにより

食欲が増すからです。

お酒に合う料理の多くは

糖質や脂質が

多く、お酒と共に料理を

食べてしまうから太ります。

ではどうしたらお酒を飲んでも

太らない身体を手に入れることが

できるのか？

今から

ダイエット中の

お酒の飲み方を

ご紹介します。

それは、

お酒を飲む前に

水をたくさん

飲むことです。

水を飲むことで

体内に吸収される

アルコールを

薄めることができます。

そのため

血中のアルコール濃度が

急激に上昇するのを

防ぐことができます！

いかがでしたか？

お酒の飲み方を

変えるだけで

ストレス無くポッコリ

お腹をなくすことができます！

ぜひ今日から

お酒の飲み方を

変えてください！

最後までお読み頂きありがとうございます。

この記事が参考になった方は

いいね 、コメント 、ブックマーク

よろしくお願いします。

痩せすぎ注意です。誰でもできる○○ダイエット

こんにちは、タカです。

今回は

誰でもできる

肉食ダイエット

について

お話ししていきたい

と思います。

 

あなたは

肉食ダイエットって

肉を食べたら太ってしまうと

思っていませんか？

 
はっきり言うと

痩せます！

これを知らないままだと

会社で一番太っていた同僚が

いつのまにかお腹がスッキリ

した体型になっており、

「どうして、

俺は痩せないんだ」

と、あなたは

自分のダイエットを

簡単に諦めてしまい、

自分の身体に

自信を無くすでしょう。

ある日、妻と服を買いに

行っている時、

試着をしたあなたを

見た妻が

「プーさんみたいな身体に

なってきたね」

 
なんて言い、

嫌な思いを

してしまいます。

 
ましてや

あなたは自分の

体型のヤバさに

気づいておらず、

妻との距離は

離れていくでしょう。

大切な奥さんと

離れたくないですよね？

 でも大丈夫。

あなたがこの記事を読めば

心のそこから

楽しみながらダイエットを

することができ

妻が毎晩エッチしたく

なるほどの

身体を手に入れ、

 
会社の可愛い女性から

チヤホヤされることになります。

 
そして大好きな妻からは

溺愛され新婚当時の初々しい

生活を送ることが

できるでしょう。

肉食ダイエットの目的は

主食（ご飯）の代わりに

タンパク質を

摂ることです。

肉を味わいながら

食べることで

「炭水化物を食べたいなぁ」

と、思っている脳の

空腹をごまかします。

脳の仕組みを利用した

ダイエット法です。

では、

肉食ダイエットの

ルールをご紹介します。

 
それは、

脂肪分の少ない肉、

魚であれば

好きなだけ食べて良いです。

脂肪分の少ない肉、

魚だけ食べることで

代謝を高めることができ

脂肪が燃焼しやすい

身体を作ることが

できます！

 

いかがでしたか？

ダイエット法を変えるだけで

妻が抱きたくなる身体を

手に入れることができます！

ぜひ今日から

肉食ダイエットを

取り入れましょう！

最後までお読み頂きありがとうございます。

この記事が参考になった方は

いいね 、コメント 、ブックマーク

よろしくお願いします。

自炊の才能ゼロでも大丈夫！外食でやせるために知っておきたい○○○について

こんにちは、タカです。

外食で痩せる為に

知っておきたいおきて

について

お話ししていきたい

と思います。

仕事が忙しく自炊や弁当を

作ることができない。

 
外食は

その日の気分次第で

食べたいものを食べる。

それだと痩せることは

一生できないです。

彼女と一緒に歩いていると、

すれ違う人が

チラチラと見てくる。

すると彼女が

早歩きで行ってしまう。

あなたが彼女に

「なんで早く行くの？」

と尋ねると、

彼女が

「あなたと歩いていると

恥ずかしくて

一緒に歩きたくないの」

と言い、その日のデートは

最悪なデートに

 
あなたは

 
「じゃあ、勝手にすれば」

 
と言い出すと、

 
彼女はあなたの身勝手さに

あきれてしまい、

 
あなたにだんだんと

好意を感じ

なくなってしまうでしょう。

でも安心してください。

あなたがこの記事を読めば

彼女にとって

恥ずかしくない身体を

手に入れることが

できます！

 
ある日、

彼女と待ち合わせを

していると

美人な女性から

「お兄さん、

今お暇ですか？」

 
なんて言われ、

 
後から来た彼女に

「今の誰？」

と、嫉妬させて

しまうかもしれません。

彼女があなたの手を繋ぎ

またまた早歩きを

してしまうでしょう。

そんなヤキモチをやく

彼女を見たくないですか？

 

まず、外食で

太ってしまうのは

味付けが濃く高カロリー

だからです。

自炊料理と比べると

味付けが濃い為

高カロリーになりやすいです。

特に塩分が多い料理を食べると、

むくみや肥満にすぐになりやすく

なります！

しょっぱいものは

ご飯が進みますので、

太る原因の炭水化物で

あるご飯を食べ過ぎて

しまうため

高カロリーになってしまうのです。

では、

外食で痩せる

ためのおきて

をご紹介します。

それは、

和定食を食べることです。

 

丼物やラーメンは味付けが

濃く塩分が多いため、

すぐに太ります。

和定食なら、メインが

魚料理でも肉料理でも

副菜、汁物が付いている

のでバランス良く栄養が取れます！

いかがでしたか？

外食選びを変えるだけで

彼女を虜にできる身体を

手に入れることができます！

ぜひ今日から

外食選びに気を

つけましょう！

最後までお読み頂きありがとうございます。

この記事が参考になった方は

いいね 、コメント 、ブックマーク

よろしくお願いします。

「デブ」「ハゲ」「おっさん」三重苦のあなたが太るワケ

こんにちは、タカです。

今回は

30代になると太るワケ

について

お話ししていきたい

と思います。

 

若い頃はジャンクフードや酒を飲んでも

太ることは無かったのに

 
今は不規則な食生活も

してないのに体重は増加したまま。

 

ある日、妻から

「昔は腹筋割れてて

顎の肉も無くて

カッコ良かったのに

今は昔の面影も無いね」

なんて言われ、

あなたに幻滅して

しまいます。

 
夜のセックスも誘っても

乗ってこない、

そして、あなたを

好きでいられなくなり

離婚届を突き出して

くるかもしれません。

 

自分の身体が原因で離婚なんて

したく無いですよね？

でも安心してください。

あなたがこの記事を読めば

 
妻に喜ばれる

身体を手に入れ

 
妻からは

「昔のあなたみたいで

カッコイイわ！」

と溺愛され

マンネリだったセックスも

毎晩はかどり幸せな

毎日を過ごすことができます。

 

30代に突入すると

太るワケについて

 
そんなあなたに原因を教えます。

 
それは

基礎代謝の低下です。

 
呼吸、体温調節など生命活動に

必要なエネルギー量を

基礎代謝と言います。

 
基礎代謝は16〜18歳

前後がピークで

30〜40代から急激に

低下していきます。

基礎代謝が低下すると

痩せにくい身体になり、

太りやすい身体に

なってしまいます！

 

基礎代謝を上げるには

運動をするのが

1番手っ取り早いですが、

 
もっと簡単な方法をご紹介します。

それは、

お風呂に入ることです。

 

お風呂に入ることによって

体温が上がり、血液や

ホルモンの働きが

良くなり基礎代謝が上がります。

いかがでしたか？

 
お風呂に入るだけで

痩せやすい身体を

手に入れること

ができます。

ぜひ今日から

取り入れましょう！

 
最後までお読み頂きありがとうございます。

 
この記事が参考になった方は

いいね 、コメント 、ブックマーク

よろしくお願いします。

【真実】甘いもの我慢しないで大丈夫です！ダイエット中でも気にせず食べてもいいおやつ

こんにちは、タカです。

今回は

ダイエット中でも

食べてもいいおやつ

について

お話ししたいと思います。

ある日、ジムでダイエットが

終わり家に帰りテレビを

見ながらゴロゴロ、、、、

気がつけば、

片手にジュース、

口にポテチをいつのまにか

頬張っていた。

あなたも一度は

経験したことありますよね？

あなたがこの記事を読まなければ

筋トレが終わって

夕食までの小腹が空いた時間。

間食は、お腹が満たされる

おやつを食べ、いつのまにか

立派な鏡餅があなたのお腹に。

ある日、筋トレを一緒に

している同僚に

「一緒に筋トレ

しているのに

全然腹の肉が

落ちねえな笑」

なんて、言われ

一緒に頑張ってきた筋トレも

やる気をなくし

次の日には筋トレを

辞めているでしょう。

 

そして1か月後には

同僚はスラッとした

身体を手に入れ、

あなたはボンレスハム

のような身体に

なっているかもしれません。

 

そんな身体になりたくないですよね？

でも大丈夫。

あなたが

この記事を最後まで読めば

 
間食で食べるものを

間違えることなく

 
ジムでバキバキに

割れた身体を

手に入れることができます！

 

会社でカッコいい同僚より

いつのまにかあなたが

モテるようになるでしょう。

さらにジムで鍛えてる

あなたを見た

女性が

「あなたと一緒に

筋トレをしたい」

なんて言い、

あなたと一緒に筋トレする

ことが定番となり

楽しくなります。

筋トレライフが

楽しくなるなら

間食に選ぶおやつには

気をつけたいですよね？

 

なぜ筋トレ後に

間食を取るのか

と言うと、

・空腹状態を避け、

筋肉の減少を

防ぐことができます。

・空腹状態になると、

筋肉からもエネルギーを

摂取されるので、

筋肉が減少してしまうからです。

 

では間食には
どのおやつを食べればいいのか？

おすすめのおやつを

ご紹介します。

それは、

和菓子です！

炭水化物が

豊富なので筋トレ後に

おすすめです。

ですが、タンパク質と

脂質が多くない代わりに、

炭水化物が30～40gほど

含まれています。

カロリーは200kcal

前後あるため

 炭水化物の摂りすぎは太ります。

和菓子は筋トレ後に

1～2個までにして

おきましょう！

これであなたも

間食では甘いものを

食べても太りません！

いかがでしたか？

これであなたも筋トレ美女が

一緒に筋トレしたくなる

身体を手に入れることができます！

ぜひ今日の筋トレ後の

間食に取り入れましょう！

最後までお読み頂きありがとうございます。

この記事が参考になった方は

いいね 、コメント 、ブックマーク

よろしくお願いします。

ほんとに痩せてる？筋トレ後の食事の摂り方

こんにちは、タカです。

今回は

筋トレ後の

食事の摂り方について

お話ししたいと

思います。

あなたは筋トレ後に

プロテインを飲む

だけで終わっていませんか？

もし、プロテインだけ

飲んで終わっているのなら

すごくもったい

ないです！

 

あなたがこの記事を

読まなければ

彼女に

「筋トレしているのに

全然体重落ちないね」

と言われ

あなたの身体は

脂の乗った身体のまま

でしょう。

ましてや彼女が痩せている

男性が好きなら

彼女との距離は次第に

離れていき、

あなたよりスタイルの

良い男性と付き合う

事になるかもしれません。

 

 でも大丈夫。

あなたがこの記事を

最後まで読めば

あなたが彼女と街を

歩いている時、

すれ違う女性から

熱い視線を受け

彼女はあなたに

嫉妬してしまうかも

しれません。

そしてエッチの最中

彼女から

「絶対に逃がさないから」

なんて言われ

彼女との距離もグッと縮まり

好きな人との毎日が楽しく

なることは

まちがいないでしょう！

筋トレ後にプロテインを

飲むことは間違いないですが、

摂れるタンパク質量も

限られてきます。

筋トレ後にタンパク質を

摂らなければ

身体が疲れたまま

になります。

さらに筋肉が痙攣

しやすくなります。

ではプロテイン以外に何を摂ればいいのか？

タンパク質が豊富に摂れる食べ物を

ご紹介します。

①バナナ

糖質を多く含み、

運動後のエネルギー

補給に最適です。

バナナに含まれる

ビタミンB6は、

筋肉の合成を

助ける働きがあります。

②サラダチキン

高タンパク・低脂質で

炭水化物をほとんど

含みません。

ビタミンCを豊富に含む、

ブロッコリーやトマト、

などの野菜と一緒に

食べるとさらに効果的です。

③ゆで卵

たんぱく質はもちろん、

ビタミンやミネラルなど

様々な栄養が豊富に

含まれています。

④チーズ

たんぱく質の他、カルシウム・

ビタミンB1やB2、ナイアシン

などの疲労回復に欠かせない

栄養素を多く含む食品です。

ただし、栄養が豊富な一方で

カロリーも高いため、

食べ過ぎには注意してください。

いかがでしたか？

 

これであなたも彼女に

嫉妬される

身体を手に入れる事ができます！

ぜひ今日の筋トレ後に

取り入れましょう！

最後までお読み頂きありがとうございます。

この記事が参考になった方は

いいね 、コメント 、ブックマーク

よろしくお願いします。

まるで力士⁉︎筋肉太りなあなたにおくる最高な食事法

こんにちは、タカです。

今回は

筋肉タイプの男性が

太っているわけ

についてお話しします。

昔は筋肉があり、

マッチョだったけど

今は脂肪が増え

体型がカッコ良くない。

 

 
街を歩いていると、チラチラと視線が、

通り過ぎた人たちに

「なにあれ。ドラム缶

みたいな

体型じゃない？」

と言われ恥ずかしくて街を

歩けないでしょう。

ましてや彼女とセックスの

最中に彼女が

「最近力士みたいな

体型に

なってきたね」

といい

あなたは自分の身体に自信

を失うでしょう。

そして身体を見られたく

ない為セックスするのを

控え続け、別れて

しまうかもしれません。

でも安心してください。

あなたがこの記事を最後まで読めば

あなたの筋肉が

崩れた体型も体脂肪は

減りシュッとした身体に

なります。

あなたが街を出歩けば

すれ違う女性から見つめられ、

女性の方から声をかけられる

でしょう。

 
彼女とのセックスでは

彼女に

「前の身体より

すごく変わってて

嬉しい！」

なんて言われ

 
いっそう彼女との距離も深まり

エッチも毎晩捗るかもしれません。

 

まず、

筋肉太りの原因は

「速筋」が発達

していることです。

速筋とは瞬発的な力を

発揮できる筋力です。

筋肥大と強く関係しており

筋肉太りの1番の原因です。

特に筋肉太りは学生時代に

運動部に入っていた人に多く見られます。

ではどうしたら筋肉太りを改善する事ができるのか？

それは

低インシュリン食です。

低インシュリン食とは

低炭水化物です！

つまり糖質を抑える事が重要になります！

今からおすすめの低インシュリン食を

ご紹介します。

・ごはんやパンなどの主食を

いつもの半分量くらいに減らします。

そのかわりおかずは

たっぷり食べましょう。

・肉や魚はもちろん、たまごや

豆腐など、1食につき１～２品の

タンパク質は必ずとりいれます。

晩酌をするなら蒸留酒に。

・食べるならたんぱく質または

野菜系のつまみだけにして、

〆のごはんはナシと決めて。

いかがでしたか？

これであなたも彼女が

好きになってくれる

身体を手に入れる事ができます！

ぜひ今日から食事法を

変えてみましょう！

最後までお読み頂きありがとうございます。

この記事が参考になった方は

いいね 、コメント 、ブックマーク

よろしくお願いします。